35. Kendimi Nasıl Görüyorum?
Bu alıştırma da yuvarlak oturum şeklinde yapılır, ama sırayla. Alıştırmayı yapacak oyuncu, ya gönüllü olur ya da lider tarafından seçilir. Kalkıp ortada ayakta durmanıza gerek yoktur çünkü alıştırma yeterince "üzerinize spot tutar." İki dakikadan on dakikaya kadar kendinizi nasıl gördüğünüzden ve nasıl düşündüğünüzden söz edin. Başkalarının sizi nasıl algıladığını düşündüğünüz şekilde değil, sizin nasıl olduğunuzu hissettiğiniz şekilde. 'Bu alıştırmada düşülmemesi gereken tuzak, başkalarının sizin hakkınızda neler düşünebileceğini tahmin etmedir. Benlik imgenize sadık kalın.
Örneğin, "Kendimi akıllı buluyorum, insanlar benimle ilk kez karşılaştıklarında beni akıllı bulduklarını görebiliyorum. Kendimi ifade edebiliyorum. Çok düşünürüm, müthiş düşünürüm. Oldukça çekici olduğumu hissediyorum. Harika bir vücudum var. İyi bir kişiliğim var. Heyecanlandığım zaman ilgi çekici bir insan olduğumu hissediyorum. Kendimi cinsel olarak çekici buluyorum. Kadınlar da benimle ilişkiden hoşlanıyorlar. Yetenekliyim. Bu noktaya kadar gösterebildiğimden daha yetenekliyim. İnsanlardan hoşlanırım. İlişki kurmaktan hoşlanırım. Bu konuda iyiyim. Bazen huysuz olduğumu hissediyorum. Depresif ol-duğumdaysa kendimi sevmem. Böyle zamanlarımda genellikle insanları soğuturum..."
Bütün yanlarınızı kapsamaya çalışın. Bitirdiğinizde gruptan geri bildirim isteyin. Onlara, "Benim kendimi gördüğüm biçimle, sizin beni gördüğünüz biçim tutarlı mı, değil mi?" deyin. Zaman kısıtlamasına göre yedi-sekiz kişiden geri bildirim gelebilir. Ben, iki günlük maratonlarımda, ne kadar sürerse sürsün, bütün geri bildirim vermek isteyenlere izin veriyorum.
Geri bildirim verirken, biri, "Evet, bence sen akıllısın. Senin çok düşündüğünü düşünüyorum. Ama düşündüklerini yeteri kadar belli ettiğini sanmıyorum... Düşündüklerinden daha çok söz etmeni isterim. Fazla düşünüyorsun," diyebilir.
Başka biri, "Cinsel olarak çekici olduğuna katılıyorum ama bunu kendine saklıyorsun. Bana soğuk geliyorsun," diyebilir.
Bazen bir kişinin benlik imgesi vehimlerle dolu, bütünüyle hayal ürünü olabilir. Gruptan gelen geri bildirim, kendilik imgesi ile gerçek arasındaki boşluğun farkına varmasını sağlar.
Benlik imgesi çalışması yapan herkes, gerçek olanla geçerli bir karşılaştırma yapmaya yetecek kadar tepki alacaktır. Bu alıştırma gerçekten ne olduğunuzla, olduğunuzu düşündüğünüz arasındaki tutarsızlığı gidermek için tasarlanmamıştır. Olduğunuzu düşündüğünüz her şey olabilirsiniz, ama belki de olduklarınızı az ifade etmişsinizdir. Sahne üstünde ve dışında insanlarla ilişkinizin dolu ve serbest olduğunu düşünebilirsiniz, ama alıştırma sırasında bunun doğru olmadığını öğrenebilirsiniz.
Geri bildirim sizi özellikle çalışma yapmanız gereken alanlara yöneltir.
Bu kitabı KitapGalerisi'nden bu linke tıklayarak satın alabilirsiniz.
kitap
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder