Yıka Beynini

Yıka Beynini, M. Barış Muslu tarafından yazılmıştır. http://kitapgalerisi.com'da %20 İndirim ve aynı gün kargoya teslim avantajıyla alabilirsiniz. | Goa Basım Yayın, Kişisel Gelişim, 9786054353484, 336 Sayfa, Aralık/2012

Kitabın 296. ve 297. sayfalarından tanıtım amaçlı alıntı yapılmıştır.

Geçmiş Zaman
Bu bölümde detaylı olarak geçmişi temizlemeyi amaçlıyoruz.

Geçmişte yaşadığınız hangi olaylar size kaygı / suçluluk / utanç hissettiriyor?

"14 yaşımda marketten aldığım çikolataya para vermeden çıkmama rağmen..."
"Annemin her zaman yemeğimi bitirmediğimden dolayı bana suçluluk hissettirmesine rağmen..."

Fazla  yiyerek  yaşadığınız hangi travmatik  olayları "uyuşturuyorsunuz"?
"Anne babamın boşanmasından dolayı, terk edilmiş hissetmeme rağmen..."
"Geçirdiğim ameliyatta gerçekten ölümden korkmama rağmen... "

Çocukken ödül ya da rüşvet olarak yiyecek verildiğini hatırlıyor musunuz?
"Küçükken uslu durduğum zaman çikolata verilmesine rağmen... "
"Okulda başarılı olursam istediğim yere ailece yemeye gitmem ize rağmen..."

İlk kez ne zaman ve neden "oburluk" yapmaya başladınız?
"İlk kez üniversiteye hazırlık sınav senemde stresten dolayı devamlı atıştırmaya haşlamama rağmen..." "İlk kez annemle babamın boşandığı sene atıştırmaya başlamama rağmen..."

En son kilo verdiğinizde, aileniz ve arkadaşlarınız ne tepki gösterdi?
"Kilo verdiğim zaman annemin tekrar kilo almamam için dikkatli olmamı söylemesine rağmen... "
"Kilo verdiğim zaman erkeklerin benimle dalga geçmesine rağmen..."

Gelecek Zaman
Evet, amacımız mevcut tüm "otomatik tepkilerimizi" formatlamak. Geleceğin istediğimiz gibi gitmesi için, onu kafamızda detaylı olarak canlandırarak hissettiğimiz şüphe, kaygı, kendine güvensizlik gibi birçok kötü duyguyu temizlememiz gerekiyor.

Gözlerinizi kapatın. Kendinizi ideal kilonuzda hayal edin? Ne hissediyorsunuz?
"İnsanların tepkisinden korkmama rağmen... "
"Herkesin kıskanç gözleriyle bakıp, tekrar kilo alacağımı
düşünmesine rağmen..."

Nerelerde, hangi durumlarda çok fazla yiyorsamz, artık daha az yiyeceğinizi kafanızda canlandırın. Hangi kötü duygular geliyorsa temizleyin.
"Arkadaşlarımla dışarı çıktığım zaman, bu sefer çok daha az yemek zorunda kalacak olmama rağmen... " "Ailemle olduğum zaman, annemin yemeklerinden eskisi kadar yiyemeyecek olmama rağmen..."

Diyet yapmamanın size yararları nedir?
"Diyet yapmadığım için hayattan çok daha keyif almama rağmen..."
"Diyet yapmadığım için hayatımdaki kötü şeyleri unutabiliyor olmama rağmen..."

Bu kitabı KitapGalerisi'nden bu linke tıklayarak satın alabilirsiniz.

kitap